차크라 명상 효과, 방법

안녕하세요. 오늘은 차크라의 뜻과 효과에 대해서 알아보고 차크라 명상을 하는 방법에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

차크라 뜻

차크라는 바퀴, 원이라는 뜻을 가지고 있습니다. 우리 몸에는 7개의 에너지 센터가 있는데, 척추를 따라 꼬리뼈에서부터 정수리에 이르기까지 에너지가 모이는 원이 있다고 보는 것입니다. 우리 문화에서는 단전, 혹은 기(氣)가 모이는 곳이라고 생각하시면 쉽습니다.

 

 

차크라 명상의 효과

차크라 에너지는 감정, 지성, 생기 에너지와 관련됩니다.

이 차크라들이 원활하게 기능해야 우리는 내면의 평화를 느끼고, 성공적인 관계를 맺게 됩니다.정신적인 행복뿐만 아니라 몸의 건강도 좋게 해 줍니다. 이를 강화하면 두려움이나 분노 등의 문제를 개선할 수 있습니다.

또한 차크라 에너지가 원활히 흐르면 사랑, 소통, 지혜 등을 키우고 참 자아를 발견할 수 있습니다. 7가지 차크라 중에 어디에서 균형이 깨지거나 막히면, 건강을 잃게 되고, 대인관계나 정신적인 어려움을 겪게 될 수도 있습니다.

 

규칙적인 차크라 명상을 통해 차크라들이 원활하게 기능하도록 도울 수 있습니다. 차크라 명상 방법에 대해서 알아보겠습니다.

차크라 명상 방법

1번 차크라는 뿌리 차크라는 척추의 맨 아래, 회음부 근처에 위치합니다. '물라다라 차크라'라고 부르며, 근본 토대를 의미합니다. 무언가를 이루려고 할 때, 성공할 수 있는 에너지가 나오는 곳입니다. 이 1번 차크라가 막히면 두려움과 불안, 좌절을 느끼게 됩니다. 육체적으로는 배변활동을 원활하게 해 줍니다. 색깔은 빨강이고, 명상할 때 아름다운 빨간빛이 회음부 근처에서 빛나는 모습을 떠올리시면 됩니다.

 

2번 차크라는 배꼽 아래에 위치합니다. '스와디스타나 차크라'로 부르며, 창의력, 성, 직관력을 관장합니다. 2번 차크라가 원활하면 자기 자신에 대한 확신이 생기고 창조성 도와줍니다. 육체적으로는 임신 출산을 관장하기도 합니다. 색깔은 주황색입니다. 아름다운 주황빛이 내리는 모습을 떠올립니다.

 

3번 차크라는 명치와 배꼽 사이에 위치합니다. 3번 차크라가 깨지면 자신감이 부족하고, 다른 사람을 지나치게 의식하게 됩니다. 또는 반대로 다른 사람을 지배하거나 통제하려는 모습을 보입니다. 3번 차크라가 균형을 이루면 육체적으로는 소화력과 면력역이 강화됩니다. 정신적으로는 일에 열정이 생기고, 추진력, 사회성을 기를 수 있습니다. 색깔은 노란색이고, 아름다운 노란빛이 퍼져 나오는 것을 그리며 명상을 합니다.

 

4번 차크라는 가슴 중앙 부근에 위치합니다. 자기 자신과 다른 사람을 사랑하고 사랑을 주고받는 능력을 관장합니다. 4번 차크라가 균형을 잃으면 사랑과 연민의 감정이 소통되지 못해 자신을 한탄하거나 다른 사람에게 집착하게 됩니다. 육체적으로는 호흡기를 관장합니다. 4번 차크라가 균형을 이루면 사랑받을 자격이 있다는 것을 느끼고, 다른 사람을 신뢰하게 됩니다. 색깔로는 초록색입니다. 아름다운 초록빛을 떠올리며 축복합니다.

 

5번 차크라는 목 부근에 위치합니다. 의사소통에 관계되어 있어서 언어를 통해 자기의 느낌을 다른 사람과 자연스럽게 소통할 수 있습니다. 5번 차크라가 균형을 잃으면 자신의 생각을 표현하지 못하고, 겁이 나거나 자신이 약하게 느껴지게 됩니다. 육체적으로는 목소리와 갑상선에 관계됩니다. 색깔로는 파랑입니다. 아름다운 파랑 빛이 목 부근에서 빛나는 것을 떠올립니다.

 

6번 차크라는 눈썹 사이에 위치합니다. 제3의 눈으로 불리기도 합니다. 6번 차크라가 균형을 이루면 지혜로워지고, 머리가 맑고 눈이 밝은 느낌이 생깁니다. 통찰력과 직관력을 높일 수 있습니다. 색깔은 남색입니다. 아름다운 남색 빛이 쏟아지는 모습을 떠올립니다.

 

7번 차크라는 정수리 부근에 위치합니다. 육체적인 기능보다는 정신적인 기능을 주로 합니다. 영성, 깨달음, 신과 연결되는 센터입니다. 7번 차크라가 활성화되면 육체 전반에 생기가 생깁니다. 내 안의 조화와 평화, 우주와 연결된 느낌을 받을 수 있습니다. 색깔로는 보라색입니다. 아름다운 보랏빛이 퍼져 나오는 것을 그리며 명상합니다.

 

7개의 차크라 외에 머리 위에 8번 차크라가 있습니다. 머리 위 40㎝에서 다이아몬드의 반짝임 혹은 진주빛의 아름다운 하얀색이 내 머리 위로 쏟아져 내린다고 떠올려보시기 바랍니다. 모든 차크라에 집중할 때마다 최대한의 축복과 감사의 충만함을 느끼시면 차크라가 활성화되는데 도움이 되실 것입니다. 여러분을 축복합니다.