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마인드 - 마인드셋, Mindlessness 안녕하세요. 요즘은 일반인들도 심리에 대해 많은 관심을 가지다 보니 마인드라는 단어를 많이 듣게 됩니다. 오늘은 마인드가 무엇인지에 대해서 알아보고, 마인드셋이란 무엇인지, 무심함에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마인드란? 사전에서는 마인드를 '어떠한 개념에 대한 심적인 의욕 또는 경향'이라고 설명하고 있습니다. 쉽게 말해서 마음이라고 생각하면 되겠습니다. 마인드는 여러 학자들이 연구하는 주제인데요. 주요 이론에 대해서 알아보겠습니다. 마인드 셋 마인드 셋은 한마디로 말하면 '마음가짐'입니다. 이는 실패를 성장의 기회로 바꿔낼 줄 아는 '성장 마인드셋'과 실패를 실패로 받아들이는 '고정 마인드셋'으로 나눌 수 있습니다. 고정 마인드셋은 개인의 지능이나 자질이 태어나면서 가지고 태어난 조건들로 형성된다고 .. 2022. 4. 5.

진화 심리학 기초 진화심리학 기초 진화 심리학은 인간의 심리를 생태학적 혹은 진화학적인 관점에서 이해하려는 학문입니다. 진화심리학에서는 인간의 두뇌가 많은 기능을 한다고 주장합니다. 오늘은 진화 심리학의 개념과 역사에 대해 알아보고. 진화심리학의 목표가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 진화심리학의 개념 인간의 마음이 만들어진 것이 진화되는 과정을 통해 형성되었다는 관점을 바탕으로, 인간의 많은 심리 기제들이 어떠한 근원을 가지는 지를 연구하는 학문입니다. 진화생물학, 신경과학, 인지주의 심리학 등의 발달을 바탕으로 형성된 학문입니다. 진화심리학에는 몇 가지 전제가 있습니다. 그중에 하나는 인간도 동물이라는 것이고, 두 번째는 인간의 삶은 번식을 위한 것이라는 전제입니다. 현대 인간사회에도 동물 무리 혹은 원시시대와 마찬가.. 2022. 4. 5.

긍정심리학의 개념과 연구주제 긍정심리학의 개념과 연구주제 긍정심리학은 기존의 심리학이 삶의 불행한 상태를 치료하는 데에만 치중한 나머지, 오히려 삶의 긍정적인 가치를 알아채지 못했다는 반성에서 시작된 심리학의 한 분야입니다. 오늘은 긍정심리학에 대해서 알아보겠습니다. 1. 긍정심리학의 개념 불안과 우울, 스트레스와 같은 부정적인 감정보다 개인의 행복, 미덕 등 긍정적인 마음에 초점을 맞추는 심리학의 새로운 분야입니다. 인간의 긍정적인 잠재력에 대해 관심을 가지고 있습니다. 긍정심리학은 사람들의 삶이 번영하고, 삶의 질을 높이고, 행복의 수준을 올리는 것을 목표로 하고 있습니다. 인간이 만족스러운 삶을 살아갈 수 있도록 하는 것을 목적으로 하는 과학적 심리학의 연구 분야입니다. 2. 긍정심리학의 연구 주제 1. 긍정적인 노화 긍정심리.. 2022. 4. 5.

문제를 분석하는 3단계 문제를 분석하는 3단계 우리는 문제 분석의 기본 3단계를 익혀서 다양한 종류의 걱정에 대처해야 합니다. 그 기본 3단계는 다음과 같습니다. 1. 사실을 확인하라. 2. 사실을 분석하라. 3. 결론을 내리고, 그 결론에 따라 행동하라. 아리스토텔레스도 이 방법을 가르쳤고 또 이 방법을 사용했습니다. 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 사실을 확인하라. 사실을 확인하는 것이 왜 중요한가요? 정확한 사실을 알지 못하면 문제를 슬기롭게 해결하려는 시도조차 할 수 없기 때문입니다. 사실이 없이는 우리가 할 수 있는 일이라고는 조바심을 내며 발을 동동 구르는 것뿐입니다. 세상 걱정 가운데 절반은 무엇을 근거로 결정을 내려야 할지 충분히 알지도 못한 채 결정을 내리려고 하는 사람들에게 생긴 것입니다. 예를 들어 .. 2022. 4. 5.

우울증을 치료하는 쉬운 방법 우울증을 치료하는 쉬운 방법 안녕하세요. 여러분은 우울한 기분이 들 때 어떤 방법을 사용하시나요? 여기 데일 카네기가 알려주는 우울증을 치료하는 방법이 있습니다. 그 방법이 아주 쉬우면서도 참신합니다. 가벼운 우울감을 해소하는 데에 분명 도움이 될 것입니다. 1. 심리학자 아들러의 교훈 "그 애들에게 관심을 가지고 그 애들을 도울 수 있는 방법을 찾아보아라. 그러면 너를 다시는 괴롭히거나 고아 녀석이라고 부르지 않을게다." 알프레드 아들러의 [우리에게 인생이란 무엇인가]라는 책의 일부를 인용했습니다. 우울증은 일종의 다른 사람들에 대한 만성적인 분노와 비난이다. 나는 이렇게 말한다. "당신은 내 처방을 따르기만 하면 2주 안에 나을 수 있습니다. 매일 어떻게 하면 누군가를 기쁘게 할 수 있을지 생각해보십.. 2022. 4. 5.

심리학 입문 - 정의와 역사 심리학은 인간의 근본 문제라고 할 수 있는 마음을 연구하고, 행동의 원인을 실험·관찰하는 등의 방법으로 연구하는 학문입니다. 심리학은 여러 분과로 나뉘어 있어 인간이 존재하는 모든 분야에 관여하고 있습니다. 인간의 마음을 다루는 심리학은 다양한 분야에서 활용하고 있지만 막상 접해보면 복잡하고 심오해서 쉽지가 않습니다. 이러한 심리학에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 심리학의 정의 심리학은 인간과 동물의 심리적 과정과 행동을 연구합니다. 또한 심리적 과정과 행동 사이이 상호작용을 과학적으로 알아내려는 경험 과학의 학문이라고 할 수 있습니다. 심리학의 목표는 인간의 정신적 혹은 심리적인 기능이 행동에 미치는 영향을 탐구하는 것이라고 할 수 있습니다. 이 분야에서의 전문가를 우리는 보통 '심리학자'라고 .. 2022. 4. 4.

코칭 심리학의 이해와 목표 우리는 성장하고 싶어하는 기본적인 본성이 있습니다. 개인의 변화와 성장을 이끌어 내는 심리학 분야가 있습니다. 코칭 심리학이 바로 그것입니다. 오늘은 코칭에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 코칭이란 코칭 심리학은 행복한 삶을 영위하고 건강을 증진할 수 있도록 하는 코칭에 심리학적인 이론과 접근 방식을 접목한 새로운 심리학 분야입니다. 코칭은 개인이 가지고 있는 잠재력과 능력을 발휘하고 성장할 수 있도록 돕는 것으로 발전되었습니다. 코칭에서는 이미 건강한 개인이 더욱 성장하고 긍정적인 변화를 경험하도록 한다는 점에서 기존의 심리학과 차이가 있습니다. 이런 점에서는 긍정심리학과 접목되어 활용되기도 합니다. 코칭에서는 '답은 피코치자 내면에 있으며 피코치자는 스스로 답하고 해결할 수 있는 능력을 가지고 있다는 .. 2022. 4. 4.

업무 효율성을 높이는 작업 습관 업무를 할 때 집중과 효율이 떨어진다고 생각되시나요? 불필요한 걱정을 줄여주는 방법으로 업무의 효율을 높일 수 있습니다. 걱정과 피로를 줄여주어 업무에 더 편안하게 집중할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이를 습관으로 만들어 보시기 바랍니다. 1. 지금 당장 해야 하는 일과 관계없는 모든 서류를 책상에서 치울 것 평범한 회사원의 책상은 온갖 서류들이 어지러이 놓여 있습니다. 어지러운 책상을 보는 것만으로도 혼란과 긴장, 걱정을 유발하기에 충분합니다. '해야 할 일은 수만 가지인데 할 시간은 없다'는 생각을 끊임없이 하게 되므로 이로 인해 걱정을 하게 되고, 이것은 우리를 긴장과 피곤에 빠뜨릴 뿐입니다. 책상을 정리하는 간단한 조치가 '의무감 혹은 책임감. 끝없이 펼쳐져 있는 반드시 해야 할 일들'이.. 2022. 4. 1.

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