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연애 심리 (행동으로 알아보는 연애심리) 행동으로 알아보는 연애심리 좋아하는 사람이 생기면 그 사람의 마음이 어떤지 너무 궁금해지곤 합니다. 평소에 자주 하는 행동을 보면 심리를 조금은 파악할 수 있습니다. 오늘은 심리학에서 나오는 팔꿈치 효과, 미러링 효과, 배꼽의 법칙 등을 통해 좋아하는 사람의 마음을 조금 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 팔꿈치 효과 상대의 팔꿈치를 살짝 잡아당기는 것인데요. 예를 들어서 차가 다닐 때 팔꿈치를 당기는 것입니다. 팔꿈치에는 신경이 적어서 접촉에 둔하기 때문에 부담감 없이 유대감을 형성할 수 있습니다. 보통 연애 초기에 상대방을 설레게 할 수 있습니다. 2. 미러링 효과 좋아하는 사람의 행동을 똑같이 따라 하는 것입니다. 상대가 컵을 들어 물을 마실 때 나도 물을 같이 마신다던가, 상대가 앉아있는 자세를 따.. 2022. 5. 10.

아들러 심리학 - 미움받을 용기 지난 포스팅에서는 아들러의 생애를 보면서 아들러 심리학의 주요 개념인 '열등감'과 '사회에 대한 관심'이 개인적인 경험을 기초했다는 것을 보았습니다. 유난히 남을 의식하고 비교하는 한국 사회에서 우리는 불필요한 열등감을 느끼고 있는 것 같습니다. 남들 시선 때문에 내 삶을 희생하지 않고, 행복해지는 데에도 용기가 필요한 것 같습니다. 오늘은 인기 서적인 '미움받을 용기'를 통해서 아들러 심리학에 대해서 더 알아보겠습니다. 미움받을 용기 자신의 인생은 어느 누구도 대신해 줄 수 없습니다. 모든 경험의 의미는 스스로가 부여하는 것입니다. 따라서 다른 사람이 나에 대해 어떻게 생각하는지는 우리가 살아가는데 반드시 필요한 것은 아닙니다. 오히려 남이 나를 어떻게 생각하는지에 대해 신경 쓰고 사랑해주기를 갈구한다.. 2022. 5. 1.

아들러 심리학 '미움받을 용기'라는 책이 인기입니다. 이 책은 일본 철학자가 아들러 심리학을 쉽게 풀어쓴 책인데요. 남의 시선을 신경 쓰느라 자신의 행복을 놓치지 말라는 요지입니다. 이 책이 인기를 얻자 아들러에 관한 책들이 많이 쏟아져 나왔습니다. 우선 오늘은 아들러 심리학이란 어떤 개념인지, 아들러는 누군지에 대해서 알아보고, 연결되는 포스팅에서 '미움받을 용기'에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 아들러 심리학 아들러는 우리가 익히 알고 있는 프로이트, 융과 함께 심리학의 3대 거장입니다. 아들러는 현대인들이 행복하지 못한 이유가 모든 사람에게 사랑받고자 하기 때문이라고 설명합니다. 다른 사람에게 인정받고 싶어 하는 욕구 때문에 자기 삶을 자유롭고 주체적으로 살아가지 못하는 것입니다. 그래서 아들러는 '미움받을 용기'.. 2022. 4. 29.

호오포노포노 마음공부에 관심 있으신 분이시라면 한 번쯤 '미. 용. 감. 사'라는 말을 들어보셨을지 모르겠습니다. 명상을 하고 자기 계발을 하다 '호오포노포노'라는 것을 알게 되었는데, 그 실천법입니다. 오늘은 호오포노포노가 무엇인지에 대해 알아보고 실천하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 호오포노포노란? 호오포노포노는 고대 하와이에서 전해져 내려오는 문제 해결법이자 치유 기법입니다. 하와이어로 호오(목표), 포노포노(완벽함)으로 완벽을 목표로 수정하는 것을 의미합니다. 즉 잘못을 바로잡는다는 뜻입니다. 한 사람 한 사람이 자신의 내면에 있는 신성의 지혜와 연결하고 본연의 삶으로 돌아가게 하려는 목적이 있습니다. 사람들이 생각한 대로 살 수 없는 이유는 잠재의식 속에 있는 무수한 기억이 이를 방해하기 때문이라는 내용으로.. 2022. 4. 19.

차크라 명상 효과, 방법 안녕하세요. 오늘은 차크라의 뜻과 효과에 대해서 알아보고 차크라 명상을 하는 방법에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 차크라 뜻 차크라는 바퀴, 원이라는 뜻을 가지고 있습니다. 우리 몸에는 7개의 에너지 센터가 있는데, 척추를 따라 꼬리뼈에서부터 정수리에 이르기까지 에너지가 모이는 원이 있다고 보는 것입니다. 우리 문화에서는 단전, 혹은 기(氣)가 모이는 곳이라고 생각하시면 쉽습니다. 차크라 명상의 효과 차크라 에너지는 감정, 지성, 생기 에너지와 관련됩니다. 이 차크라들이 원활하게 기능해야 우리는 내면의 평화를 느끼고, 성공적인 관계를 맺게 됩니다.정신적인 행복뿐만 아니라 몸의 건강도 좋게 해 줍니다. 이를 강화하면 두려움이나 분노 등의 문제를 개선할 수 있습니다. 또한 차크라 에너지가 원활히 흐르.. 2022. 4. 18.

메타인지 뜻과 훈련법 메타인지 뜻과 훈련법 '공부 잘하는 학생들은 메타인지가 높다.' '메타인지를 키워야 한다.'는 이야기를 들어보신 적 있으신가요? 오늘은 과연 메타인지가 무엇인지에 대해서 알아보고, 어떻게 매타인지를 키울 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 메타인지란? 메타인지란 자신의 '인지활동에 대한 인지'입니다. 스스로 무엇을 알고 무엇을 모르는지를 아는 능력이고, 결과를 얻기 위해서 어떤 행동을 해야 하는지를 인지하는 능력입니다. 김경일 교수가 말한 "단순히 아는 것 같다는 느낌이 아니라 내가 설명할 수 있는 지식이 진짜 지식"이라는 것과도 일맥상통합니다. 수업시간에는 다 이해했다고 생각했지만 막상 성적은 안 오르게 되는 경우도 메타인지가 부족하기 때문입니다. 학습을 할 때 메타인지는 목표를 설정하고, 계획.. 2022. 4. 10.

잠재의식의 뜻과 활용하는 방법 잠재의식의 뜻과 활용하는 방법 안녕하세요. 저는 요즘 긍정 확언을 매일 듣고 있습니다. 긍정적인 메시지를 반복해서 잠재의식에 심어주면 현실에도 반영된다고 합니다. 오늘은 잠재의식에 대해서 알아보고, 어떻게 활용할 수 있을 지에 대해서 포스팅하겠습니다. 잠재의식이란 잠재의식은 인간의 무의식과 의식 사이의 중간 과정의 정신영역을 말합니다. 어떤 경험을 한 뒤에 그 경험과 관련된 것들을 일시적으로는 의식하지 못하고 있다가 그것이 필요하면 다시 의식할 수 있는 상태를 말합니다. 보통은 무의식과 비슷한 의미로 혼용되기도 합니다. 의식을 빙산에서 물 위에 솟아오른 부분이라고 한다면, 잠재의식은 빙산의 물속에 잠긴 부분으로 비유할 수 있습니다. 잠재의식의 역할 - 의식이 주로 생각하고 판단하고 명령하는 기능을 한다면.. 2022. 4. 8.

마음 챙김 (마인드풀니스) - 호흡법과 바디스캔 명상 마음 챙김(마인드풀니스) - 호흡법과 바디스캔 명상 요즘 전 세계적으로 '마음 챙김'이 큰 관심을 받고 있습니다. 대다수 출판사들이 마인드풀니스를 마음 챙김으로 번역되고 있습니다. 그럼 오늘은 마음 챙김이 무엇인지 알아보고 훈련하는 방법인 호흡법과 바디스캔 명상에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 마음 챙김 이란? 마음 챙김이란 온전히 현재에 집중해서 우리 자신이 지금 어떠하고 무엇을 하는지에 대해 자각하는 것입니다. 주변의 영향에 과하게 반응하거나 휩쓸리지 않도록 하여 마음을 보호하게 됩니다. 즉, 현재 이 순간의 나 자신에게 온전히 집중하고 내면에서 일어나는 감정을 객관적으로 관찰하는 것을 말합니다. 마음 챙김의 효과 마음 챙김의 효과는 많은 심리학 연구에서 증명되었습니다. 마음 챙김은 마음의 근육을 .. 2022. 4. 5.

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